AUTOCOACHING

Què és l'Autocoaching?

L'autocoaching és bàsicament aprendre a ser el teu propi guia. Es tracta d'un mètode innovador que t'ajuda a descobrir i potenciar els teus talents, millorar les teves habilitats emocionals i professionals, i créixer tant en l'àmbit personal com laboral… tot sense haver de contractar ningú! L'autocoaching és perfecte si vols agafar les regnes de la teva vida i treballar a les teves pròpies metes i objectius.

La clau és entendre que la majoria d'eines que necessites ja estan dins teu. Aquest procés es basa en conèixer-te millor, identificar què vols i construir el camí cap a un futur que de debò et motivi. Per començar, et pots fer una sèrie de preguntes que t'ajudin a analitzar on ets ara, quins recursos tens i cap a on vols anar. Aquest exercici de reflexió és el primer pas per transformar somnis en metes concretes.

Tu pots iniciar el teu propi coaching amb el MÈTODE DE LA CADIRA BUIDA. Imprimeix el qüestionari de preguntes que tens a continuació. I tot seguit instal·la't en un lloc còmode i tranquil, sense que res ni ningú pugui pertorbar el silenci i la pau. Agafa dues cadires.

En una seuràs còmodament. A l'altra, col·locada davant teu, senti imaginàriament el teu alter ego (el teu personatge fictici en qui et reconeixes i sobre qui et projectes). Es tracta de mantenir un diàleg amb aquest personatge, amb l'ajuda del qüestionari que has imprès, a través del qual podràs analitzar els perquès del teu deambular a la vida:

- Què he fet o intentat fer fins ara? Respon-te.
- Què vull aconseguir? Respon-te.
- En què consisteix l'èxit per a mi? Respon-te.

I segueix responent-te:

- Val la pena lluitar per això?
- Em fa il·lusió?
-¿Fins a quin punt penso aconseguir-ho?
- Crec que algunes de les opinions de les meves respostes m'estan influint actualment a la meva vida quotidiana?
- Quins són els meus sentiments actualment? - Hi ha un paral·lelisme amb la meva infància?

I A CONTINUACIÓ ENTRARÀS A PREGUNTAR SOBRE LES QÜESTIONS SEGÜENTS

- Buscaré oportunitats per intentar-ho?
- Crearé situacions per posar-ho en marxa?
- Què podria fer més?
- Vull intentar-ho?

I EN TOT MOMENT

No et jutgis ni et donis consells.
Sigues empàtic i escolta el teu alter ego, sense voler interpretar les seves respostes ni preguntar-ne els per què.
Concentra't en els teus sentiments i aquí i ara.
Fes preguntes obertes i deixa que el teu alter ego parafrasegi si cal.

PROVA-HO I COMPROVARÀS ELS RESULTATS.